呼吸法誰か教えて

いろんな呼吸法を試して一番体中に酸素が行き渡る方法を模索してるんだけど、

わからない

前、これだと思ったんだけど、違う気がしてきた

最近だんだん苦しくなってくる

わかったことは、鼻呼吸してるけど、普段から右の鼻が詰まっていて、右側だけしっかり吸えてないということ

鼻と肺は繋がってるから、

鼻呼吸がしっかりできないと肺に酸素が行きにくい

すると、うつとか、精神疾患とかになりやすい

私、絶対酸素不足

片鼻呼吸法は結構よかった！